Hoe je voeten verzorgen?

1. SCRUB
Gebruik minstens twee keer per week een voetscrub. Breng je scrub aan op droge voeten voor je in bad of in de douche stapt. Wrijf met je handen enkele minuten lichtjes over je voeten en spoel ze nadien af. je kan ofwel een body scrub gebruiken, ofwel een scrub speciaal gericht voor het gebruik voor voeten.

2. HYDRATEER
Hydrateer je voeten dagelijk. Het gebrek aan hydratatie vormt volgens podologen het grootste probleem voor je voeten. Gebruik een intensieve vochtinbrengende crème na het bad of douche en masseer tot de crème volledig is ingetrokken. Masseer met je duimen je voetholte in een cirkelvormige beweging. Masseer vervolgens zachtjes de bovenkant van je voet. Een goede massage duurt 5 tot 10 minuten per voet.

3. VERZORG UW NAGELS
Verzorg je teennagels, houd ze steeds kort en knip ze recht. Het is gemakkelijker je tennagels te knippen wanneer je uit bad komt, dan zijn ze zachter. Gebruik nagelriemolie om je teennagels zacht en gevoed te houden.

1. Neem de juiste houding aan. Schoenen met hoge hakken duwen je lichaam naar voren, waardoor de druk op je nek en rug toeneemt. Kies schoenen die passen, blijf rechtop staan, alsof een draad je borst en hoofd omhoog trekt.
2. Masseer na een uitstapje of evenement uw voeten en benen. Aarzel niet om lichtelijk aan te dringen op gebieden van ongemak om ze te ontlasten.
3. Neem af en toe een bad of douche met koud water om de microcirculatie in uw benen te stimuleren.
4. Masseer uw benen met een massageolie om te ontspannen en uw vermoeide benen te ontlasten.

Vijl je nagels niet als ze zwak zijn

Wrijf voor een betere bloedstroom je nagels over elkaar, nadat je ze geölied hebt.

Gebruik geen sterke of chemische nagellak removers.

Masseer je nagels iedere avond met een organische olie, zoals amandelolie of neemolie.

Vergeet je proteïnen niet: net als je haar en huid worden je nagels gevoed door proteïnen. Dus eet het voedsel dat je wat zal brengen. 

Eet ook voedsel dat rijk is aan goede vetten, zoals noten en zaden.